úterý 29. ledna 2013

29.1.2013

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: 2 houslové knedlíky, ovocný salát, půlka rohlíku
Večeře: totální výbuch..

Pitný režim: 0.5l voda, 0.3l džus
Pohyb:nic

Tak další výbuch v řadě.
Říkám si: Sakra holka co pořád čekáš? Že ty kila půjdou dolů samy od sebe? Ne, nepůjdou.
Ale nejspíš na to prostě nemám..
Budu to zkoušet dál.. Pořád dokola. A jednou, jednou to vyjde. Vrátím se do starých kolejí..
Ať už to stojí cokoli. Nevzdám to..

pondělí 28. ledna 2013

28.1.2013

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: psyllium
Večeře: nic

Prohřešky: bonbón, 5 loků džusu
Pitný režim: 0.5l voda
Pohyb: nic

Dneska myslím celkem dobrý den. Bonbón jsem si mohla klidně odpustit ale co už.
Snad mi to takhle vydrží.

neděle 27. ledna 2013

27.1.2013

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: brambory vařené, kuřecí maso
Svačina: nic
Večeře: nic
Prohřešky: donucena jíst čokoládu (asi 200kcal je mi z toho zle)

Pitný režim: 0.5l voda
Pohyb: výšlap do kopce na rozhledu, procházka (celkem asi 90min)

Jsem spokojená s tím, že jsem po dlouhé době konečně zase něco dělala a jenom neseděla na zadku doma. Na druhou stranu mě naštval kamarád s čokoládou. Tak dlouho a urputně mi jí cpal pod nos že jsem prostě musela. Já vím, je to výmluva, ale co jsem měla dělat? Zítra za to hladovka..

sobota 26. ledna 2013

Psyllium

Ptáte se na psyllium.
Původně jsem vám chtěla napsat jen do komentářů, ale hodím to sem.

Takže. Jen pro představu (ale to už jste se jistě někde dočetly) psyllium funguje na principu houby. Čím zodpovědněji ho krmíte vodou, tím více dokáže růst. Svůj objem dokáže zvětšit až 40x. Je to čistě přírodní produkt. Vláknina. Teď si nejsem úplně jistá jak se ta rostlina jmenuje, potom to dopíšu. Ale je z Indie to vím jistě. Dá se dostat buď sypané nebo v tabletkách, ale z hlediska dávkování a úspory peněz je sypané prý výhodnější.

A teď k tomu jak vlastně funguje..
Zatím si nejsem úplně jistá. Ale to bude nejspíš tím mým přejídáním. Prostě jím i když nemám hlad..
Nicméně mám teď problémy s vylučováním a podezírám právě psyllium, že za to může.
Je to sice vláknina takže by měla napomáhat právě tomuhle, ale konzumovat jen ji asi není šťastná volba..

Ale ano. Řekla bych, že žaludek zaplní, jelikož už se nepřejídám tolik jako dřív, když na to přijde.

Velkou nevýhodou je chuť. Nevím jak je na tom psyllium s příchutí, ale neochucené je odporné. Vážně. Zvedá se mi žaludek. Už jsem ho zkoušela sypat i do jogurtu, ale moc to nepomohlo. Úplně ideální je nabrat si lžičku, šupnout ho rovnou do pusy a rychle zapít. Je to sice chvíli docela hnus, ale aspoň se tím nezkazí chuť jogurtu když už ho jím. Navíc díky tomu že chcete zapít tu chuť vypijete velké množství vody, takže je téměř jisté, že bude vše fungovat.

středa 23. ledna 2013

23.1.2013

Snídaně: nic
Svačina: kolečko čerstvého ananasu
Oběd: nic
Svačina: psyllium
Večeře: nic

Pitný režim: 2l voda, káva
Pohyb: nic

Musela jsem začít úplně od znovu. Tak jsem se do toho pustila z gruntu.
Už delší dobu jsem uvažovala nad tím, že si psyllium koupím. Nicméně jsem se k tomu dokopala až dnes. Původně jsem si chtěla koupit psyllium v tabletách, ale po doporučení lékárnice jsem si přece jen koupila v prášku. Prý to i vyjde levněji.
Tak jsem celá šťastná přišla domů, že to hned vyzkouším. Už jsem o tom něco četla, tak jsem rovnou zvolila metodu, která mi přišla nejméně odpudivá. Nabrala jsem si lžíci prášku a hned to zapila vodou. Chutná to vážně odporně. No, ale pomohlo to. Vážně mi přišlo, že nemám takový hlad. Vláknina mi vesele bublala v žaludku a já byla spokojená. Do té doby, než se začala vracet zpátky.. Fuj! Varuju, nezapíjet takovou spoustou vody..
Jinak jsem s jídlem docela spokojená. Nějak se začít musí.
Takže až na ten pohyb bych den zhodnotila jako celkem vydařený :)

úterý 22. ledna 2013

Návrat a nový začátek

Ahojky holky. Některé z vás mě možná budou znát z minulého blogu proanaerin. Bohužel mi na něj málem někdo přišel tak jsem se přestěhovala jinam, jméno si měnit nebudu, nečekám že by po mém novém blogu někdo pátral. Přispívat sem budu snad každý den.
Měla jsem teď dost těžké období záchvatovitého přejídání. Nebudu vám lhát.. Jsem přesně tam kde jsem byla. A tak začínám znovu. Nový blog, nový začátek. Doufám že se budu moct brzy znovu počítat mezi vás.. Držím vám všem palce. ~Erin~